家人们，咱就是说，谁还不是个短视频重度爱好者呢？一刷就停不下来，不知不觉2.6个小时就没了，等反应过来，时间都喂了手机，人又空虚又后悔。
我有个朋友，本来打算周末学习充电，结果躺床上刷短视频，从白天刷到晚上，正事一点没干，眼睛还酸胀得不行。第二天上班，哈欠连天，工作效率低得可怜。这种被短视频“绑架”的日子，你我都不陌生吧。
为什么一刷短视频就停不下来？因为它总能精准戳中你的喜好，算法就像个“读心术大师”，不停地给你推送想看的内容。再加上点赞、评论、分享这些互动，让你获得满足感，越刷越上头。
可这背后，问题也不少。刷完短视频，是不是觉得注意力越来越不集中，干啥都静不下心？长期沉迷，不仅视力下降、颈椎出问题，连思考能力都变弱了，面对需要深度思考的事情，心里直犯怵。
想要自救，其实也不难。先给自己定个小目标，比如每天刷短视频不超过1小时，设置好闹钟提醒自己。再找些有意思的替代活动，像跑步、画画、看书，既能放松，还能提升自己。平时也多和家人朋友聚聚，唠唠嗑，别总抱着手机。
从现在开始改变，别让短视频偷走你的生活，一起夺回时间的掌控权！
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也包括我